Yemeklerden sonra tercih edilen maden suyu, sindirime katkısının yanı sıra mineral desteği sağlıyor. Ancak yüksek sodyum ve mineral içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kalp-damar sağlığını, böbrek fonksiyonlarını ve mide hassasiyetini olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, haftada birkaç kez maden suyu tüketilmesini, kronik rahatsızlığı olanların ise doktor kontrolünde hareket etmesini öneriyor.
Son dönemde sofralarda sıkça tercih edilen maden suyu, özellikle yemek sonrası sindirimi desteklemesiyle biliniyor. Mineral bakımından zengin içeriği sayesinde vücuda çeşitli faydalar sağlasa da, uzmanlar aşırı tüketimin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Maden suyunda bulunan yüksek sodyum oranı, kalp ve damar sisteminde sorunlara neden olabilir. Fazla tüketildiğinde kan basıncını yükseltebilir, kalp ritim problemlerini tetikleyebilir ve vücutta su tutulmasına (ödem) sebep olabilir. Özellikle hipertansiyonu veya kalp rahatsızlığı olan kişilerin, maden suyu tüketimini sınırlandırmaları gerekiyor.
Maden suyundaki yoğun mineral miktarı, böbreklerin ekstra çalışmasına neden olur. Uzmanlar, düzenli ve aşırı miktarda maden suyu içmenin böbrek taşı oluşum riskini artırabileceğini belirtiyor. Böbrek hastalığı olanların ise bu içeceği doktor kontrolü olmadan tüketmemeleri öneriliyor.
Sindirime yardımcı olarak görülen maden suyu, aşırı tüketildiğinde ise mide asidini artırarak reflü ve gastrit gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir. Ayrıca gaz ve şişkinlik gibi şikayetlerin de artmasına yol açabilir. Mide hassasiyeti bulunanların tüketirken dikkatli olması tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, sağlıklı bireylerin haftada birkaç kez maden suyu içmelerinin uygun olduğunu söylüyor. Yemek sonrası tüketim önerilirken, aşırıya kaçmanın vücuttaki mineral dengesini bozabileceği uyarısı yapılıyor.
Ayrıca uzmanlar, şekersiz ve katkısız doğal maden sularının tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Etiket üzerinde sodyum oranının düşük olması, günlük kullanım için daha uygun olduğunu gösteriyor. Ayrıca çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan kişilerin maden suyu tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekiyor.
Kaynak: Haberler.com
Mısır'ın başkenti Kahire'deki bir müzeden Firavun Amenemope'ye ait 3 bin yıllık altın bileziğin çalındığı, sonra…
Birleşmiş Milletler Genel Sekreteri'nin Suriye Özel Temsilcisi Geir O. Pedersen, 2019'dan bu yana sürdürdüğü görevinden…
Galatasaray, UEFA Şampiyonlar Ligi'nin ilk haftasında deplasmanda Almanya'nın Eintracht Frankfurt takımıyla karşılaşacak. Karşılaşmanın ilk 11'leri…
ABD Başkanı Donald Trump, İsrail'in tamamen işgal etmek için kara harekatı başlattığı Gazze'ye ilişkin açıklama…
İsrail'in Gazze'deki katliamından kaçmaya çalışan 3 Filistinli, benzeri görülmemiş bir yolculuğa imza attı. Jet-ski ile…
TBMM'de kurulan Milli Dayanışma, Kardeşlik ve Demokrasi Komisyonu'nun 11. toplantısında çıkan gerginliğin ardından DEM Parti…
This website uses cookies.